Chronischer Stress und Schlafstörungen im Familienalltag: wie damit umgehen?

Die Fähigkeit, Spannung fallen zu lassen und sich durch Schlaf zu erholen ist im Grunde allen Menschen angeboren. Verschiedene Einflüsse im Laufe des Lebens können diese Fähigkeit beeinträchtigen und letztlich chronische Symptome hervorrufen. Durch gezielte praktische Übungen und einigen Veränderungen im Lebensstil ist es möglich, wieder zu einem natürlichen Gleichgewicht aus Spannung (bzw. Stress) und Ruhe zurückzufinden. Gerade in Beziehungen - insbesondere in der Familie - ist es für das Zusammenleben notwendig, Stress regulieren zu können. Im Vortrag werden die TeilnehmerInnen erfahren, wie sich Stress auf verschiedenen Ebenen – wie Muskulatur, Nervensystem, Atmung, Blutkreislauf, Gedanken und Gefühlen - äußert und auch anhand einiger einfacher Übungen ausprobieren, wie dieser Zustand effektiv aufgelöst werden kann. Außerdem erhalten sie anschauliche Informationen dazu, warum gerade der Schlaf so wichtig für den Stressabbau ist und was es braucht, um gut schlafen zu können.

Zeit:
Mi 19.10.2022 19.30 Uhr

Ort:
Ahrntal / St. Peter, Vereinssaal (Kellergeschoss Grundschule)

Referent/in:
Hartmann Raffeiner, Psychologe, Sexualberater und Psychotherapeut i.A., Naturns

Veranstalter:
Bildungsausschüsse St. Johann, Steinhaus/St. Jakob/St. Peter, Weißenbach, Luttach, Prettau, KFS Luttach, St. Peter, St. Johann, Weißenbach, Elternrat Schulsprengel, Öff. Bibliothek, ELKI Ahrntal, KG St. Johann, Sozialgenossenschaft Tagesmütter (Kitas u.a.